Gyvenant platumose, kur saulė mus džiugina tik keletą mėnesių per metus, natūralu, kad pasiilgstame šilumos ir tos sveikai atrodančios, saulės nubučiuotos odos spalvos. Soliariumas daugeliui lietuvių tapo ne tik būdu palaikyti rudens ar žiemos metu nublunkantį įdegį, bet ir savotiška terapija – vieta, kur galima bent dešimčiai minučių pabėgti nuo pilkumos, pasišildyti ir pasikrauti geros nuotaikos. Tačiau aplink soliariumus sklando daugybė mitų, baimių ir prieštaringos informacijos. Vieni juos dievina, kiti – kategoriškai smerkia.
Šiame straipsnyje mes pažvelgsime į soliariumų kultūrą giliau. Aptarsime ne tik tai, kaip gauti gražiausią atspalvį, bet ir tai, kaip veikia šiuolaikinės technologijos, kaip tinkamai paruošti odą ir kokios klaidos dažniausiai užkerta kelią norimam rezultatui. Tai ne tik apie estetiką, tai apie atsakingą požiūrį į savo kūną ir sveikatą.
Kaip veikia soliariumas: ultravioletinių spindulių paslaptys
Daugelis vartotojų įeidami į soliariumo kapsulę tiesiog paspaudžia mygtuką, tačiau supratimas, kas vyksta už tų mėlynų lempų, gali padėti geriau kontroliuoti procesą. Soliariumo lempos skleidžia dviejų tipų ultravioletinius spindulius: UVA ir UVB. Jų santykis moderniuose aparatuose yra griežtai subalansuotas, kad būtų pasiektas maksimalus efektas su minimalia rizika.
UVA spinduliai yra atsakingi už tiesioginę pigmentaciją. Jie skverbiasi giliau į odos sluoksnius ir oksiduoja jau esantį melaniną, todėl oda paruduoja beveik iš karto. Tačiau būtent UVA spinduliai siejami su odos senėjimu (fotosenėjimu), nes jie ardo kolageno ir elastino skaidulas. UVB spinduliai, savo ruožtu, yra „statybininkai“. Jie skatina naujo melanino gamybą ir storina viršutinį odos sluoksnį (epidermį), taip sukurdami natūralų apsauginį barjerą. Be to, UVB spinduliai yra tie, kurie padeda mūsų organizmui sintetinti vitaminą D.
Šiuolaikiniai soliariumai, ypač tie, kurie atitinka Europos Sąjungos standartus (vadinamasis 0,3 W/m² standartas), veikia kur kas švelniau nei senosios kartos aparatai. Tai reiškia, kad spinduliuotės intensyvumas neviršija vidurdienio saulės intensyvumo prie Viduržemio jūros. Tai leidžia pasiekti tolygų įdegį be staigių nudegimų, jei tik laikomasi rekomendacijų.
Pasiruošimas seansui: namų darbai prieš durų užvėrimą
Daugelis daro klaidą manydami, kad visas darbas vyksta tik soliariume. Iš tikrųjų, 50 % sėkmės priklauso nuo to, ką darote likus parai iki seanso. Jei norite, kad įdegis būtų lygus, ilgai išliktų ir oda neprarastų drėgmės, būtina laikytis tam tikros higienos ir priežiūros rutinos.
- Odos šveitimas (pilingas): Tai svarbiausias žingsnis. Pašalinę negyvas odos ląsteles, leidžiate UV spinduliams veikti „šviežią“ odą. Rezultatas – lygesnė spalva, kuri nepradės luptis po kelių dienų. Šveitimą geriausia atlikti likus 24 valandoms iki deginimosi.
- Depiliacija: Skutimas ar depiliacija vašku taip pat turėtų būti atliekami bent dieną prieš. Sudirginta oda po depiliacijos yra jautresnė UV spinduliams, todėl gali atsirasti raudonų dėmių ar perštėjimas.
- Švara: Prieš einant į soliariumą būtina nuvalyti makiažą, nuplauti kvepalus ir dezodorantą. Kosmetikos priemonėse esantys eteriniai aliejai ar spiritas reaguoja su UV spinduliais ir gali palikti pigmentines dėmes, kurių vėliau bus labai sunku atsikratyti.
- Jokių papuošalų: Metalas įkaista ir gali palikti žymes ant odos, jau nekalbant apie tai, kad po jais oda liks balta.
Fitzpatricko skalė: pažinkite savo odos tipą
Soliariumo darbuotojai ne veltui klausia, kaip jūsų oda reaguoja į saulę. Mokslas tai vadina Fitzpatricko skale. Žinojimas, kuriam tipui priklausote, padės išvengti skaudžių nudegimų ir nusivylimo.
I tipas: Labai šviesi oda, strazdanos, šviesūs arba rusvi plaukai. Tokia oda beveik niekada neįdega, o visada nudega. Tokiems žmonėms soliariumas rekomenduojamas tik su labai trumpais seansais ir specialiomis apsaugos priemonėmis arba geriau rinktis savaiminio įdegio procedūras.
II tipas: Šviesi oda, linkusi nudegti, bet po kurio laiko šiek tiek paruduojanti. Rekomenduojama pradėti nuo 3–5 minučių seansų.
III tipas: Vidutinio šviesumo oda, retkarčiais nudega, bet gerai įdega iki vidutinio tamsumo. Tai dažniausias lietuvių tipas. Optimali pradžia – 5–8 minutės.
IV tipas: Alyvinė, tamsesnė oda, retai nudega, visada giliai įdega. Šio tipo savininkai džiaugiasi greitais ir pastebimais rezultatais.
Krepšelis soliariumui: kodėl paprastas kremas netinka?
Viena didžiausių klaidų – eiti į soliariumą „sausa“ oda arba teptis saulės kremu, skirtu paplūdimiui (SPF). Soliariume SPF kremai blokuoja spindulius, dėl kurių jūs ten ir atėjote, todėl tiesiog švaistote pinigus. Kita vertus, deginimasis be specialaus kremo išsausina odą iki kritinės ribos, o sausa oda atspindi UV spindulius, todėl įdegis formuojasi lėčiau.
Specializuota soliariumo kosmetika atlieka tris pagrindines funkcijas:
- Drėkinimas: UV spinduliai garina drėgmę iš dermos. Specialūs kremai su alaviju, kanapių aliejumi ar vitaminais palaiko odos elastingumą.
- Melanino skatinimas: Ingredientai kaip tirozinas padeda organizmui greičiau gaminti pigmentą. Tai sutrumpina laiką, kurį turite praleisti soliariume, kad pasiektumėte rezultatą.
- Papildomas atspalvis (Bronzantai): Daugelis kremų turi natūralių bronzantų (cukranendrių ekstraktas, graikinių riešutų lukštai), kurie suteikia momentinį efektą, kol jūsų natūralus įdegis dar formuojasi (procesas trunka iki 24–48 valandų).
Po seanso: kaip išlaikyti „šviežią“ vaizdą?
Išėjus iš soliariumo, procesai odoje nesustoja. Melamino oksidacija vyksta dar kelias valandas. Todėl specialistai pataria neskubėti į dušą iš karto – palaukite bent 2–4 valandas, ypač jei naudojote kremą su bronzantais.
Grįžę namo, nepamirškite gausiai sudrėkinti kūno. Naudokite priemones su pantenoliu, hialurono rūgštimi arba sviestmedžio aliejumi. Įdegusi oda – tai šiek tiek pažeista oda, todėl jai reikia „maisto“, kad ji netaptų panaši į pergamentinį popierių. Be to, drėgna oda atrodo kur kas švytinti ir tamsesnė nei sausa.
Vitaminas D ir soliariumas: daugiau nei grožis
Lietuvoje, kur tamsusis periodas trunka ilgai, didžioji dalis populiacijos kenčia nuo vitamino D trūkumo. Nors gydytojai pirmiausia rekomenduoja papildus ir mitybą, tyrimai rodo, kad protingas lankymasis soliariume, kuriame yra UVB spindulių balansas, gali padėti palaikyti reikiamą šio vitamino kiekį. Vitaminas D atsakingas už mūsų imuninę sistemą, kaulų tvirtumą ir, kas ne mažiau svarbu, seratonino – laimės hormono – gamybą. Būtent todėl po soliariumo seanso daugelis jaučia energijos antplūdį ir pakilią nuotaiką.
Saugumo taisyklės, kurių negalima ignoruoti
Soliariumas gali būti jūsų draugas, bet tik tada, jei gerbiate taisykles. Štai keletas dalykų, kurių pamiršti tiesiog negalima:
- Akių apsauga: Vokų oda yra ploniausia kūno vieta. Ji neapsaugo jūsų tinklainės nuo stiprių UV spindulių. Paprastas akių užmerkimas nepadeda – būtina dėvėti specialius akinius. Ilgainiui ignoruojant šią taisyklę, didėja kataraktos ir kitų akių ligų rizika.
- Apgamų priežiūra: Jei turite didelių, iškilių apgamų, juos rekomenduojama uždengti arba patepti stipriu SPF kremu (taip, čia jis tinka).
- Vaistai: Kai kurie antibiotikai, kontraceptinės tabletės ar vaistai nuo uždegimo padidina jautrumą šviesai (fotosensibilizacija). Jei vartojate vaistus, pasitarkite su gydytoju prieš eidami degintis.
- Saikas: Niekada nesilankykite soliariume kasdien. Odai reikia laiko (mažiausiai 48 valandų) atsistatyti. Optimalus grafikas palaikymui – vienas seansas per savaitę arba kas dešimt dienų.
Modernios tendencijos: hibridiniai soliariumai ir kolageno lempos
Soliariumų rinka nestovi vietoje. Šiandien populiarėja „Hibridiniai“ įrenginiai. Juose derinamos tradicinės UV lempos su raudonos šviesos (kolageno) lempomis. Raudonoji šviesa nesukelia įdegio, tačiau ji stimuliuoja kraujotaką ir kolageno gamybą. Tai padeda neutralizuoti UV spindulių sukeliamą sausėjimą ir daro odą stangresnę. Rezultatas – sveikesnė išvaizda ir natūralesnis atspalvis.
Taip pat atsiranda aromaterapijos, „Aqua Fresh“ (vandens dulksnos) ir išmaniųjų jutiklių sistemos, kurios prieš seansą nuskenuoja jūsų odos tipą ir automatiškai sureguliuoja lempų galią. Tai daro procedūrą ne tik malonią, bet ir maksimaliai saugią.
Dažniausi mitai apie soliariumus
Mitas Nr. 1: Soliariumas gydo aknę. Iš pradžių gali pasirodyti, kad spuogeliai apdžiūsta, o tamsesnė oda paslepia paraudimus. Tačiau UV spinduliai storina raginį odos sluoksnį, todėl poros kemšasi dar labiau. Po kurio laiko akne gali paūmėti. Probleminę odą turintiems žmonėms soliariumas turėtų būti naudojamas labai atsargiai.
Mitas Nr. 2: „Bazinį“ įdegį soliariume būtina pasidaryti prieš atostogas šiltuose kraštuose. Tiesa ta, kad soliariumo įdegis suteikia labai nedidelę natūralią apsaugą (atitinkančią maždaug SPF 2-4). Tai neapsaugo jūsų nuo nudegimo tropinėje saulėje, todėl apsauginiai kremai atostogų metu išlieka privalomi.
Mitas Nr. 3: Vertikalus soliariumas geresnis už horizontalų. Tai skonio reikalas. Vertikaliame soliariume įdegis dažnai būna tolygesnis (nėra spaudimo taškų ties mentėmis ar uodegikauliu), be to, tai higieniškiau, nes kūnas nesiliečia su paviršiumi. Horizontalus soliariumas labiau tinka atsipalaidavimui, o jame esančios specialios lempos veidui ir pečių zonai suteikia intensyvesnį rezultatą šiose vietose.
Etiketas ir higiena soliariumo studijoje
Nors geros studijos darbuotojai valo aparatus po kiekvieno kliento, verta ir patiems būti atidiems. Prieš guldami į soliariumą, įsitikinkite, kad paviršius yra sausas ir kvepia dezinfekcijos priemone. Naudokite vienkartines šlepetes ir kepurėles plaukams apsaugoti (UV spinduliai gali išsausinti plaukus, padaryti juos lūžinėjančius).
Svarbu gerbti ir kitų laiką – soliariumo kambaryje neužsibūkite per ilgai po seanso, nes dažnai už durų laukia kitas klientas. Pasitepimas drėkinamuoju kremu namuose yra geresnė idėja nei skubotas tepimasis mažoje kabinoje.
Išvados: auksine vidurio taisyklė
Soliariumas nėra blogis savaime, kaip ir saulė nėra vien tik gėris. Viskas priklauso nuo dozės. Protingai naudojamas, jis gali tapti puikiu įrankiu ne tik grožiui puoselėti, bet ir bendrai savijautai gerinti šaltuoju metų laiku. Svarbiausia – neklausyti „noriu būti ruda čia ir dabar“ impulso, o kantrybe ir nuoseklumu kurti sveiką, švytintį įdegį.
Atminkite: gražiausia oda yra sveika oda. Todėl investuokite į kokybiškas priemones, rinkitės modernias studijas, stebėkite savo apgamus ir mėgaukitės šiluma atsakingai. Juk soliariumas – tai mažas asmeninis vasaros gabalėlis, kurį galite turėti bet kuriuo metų laiku.
Svarbiausia yra klausytis savo kūno. Jei po seanso jaučiate stiprų tempimą, oda paraudo ar pakilo temperatūra – vadinasi, pervertinote savo odos galimybes arba laikas buvo per ilgas. Kitą kartą koreguokite trukmę ir nepamirškite: lėtas įdegis yra pats ilgaamžiškiausias ir gražiausias.